−5 min 25 en 10 semaines.

• Un entraînement renforcé

  3 séances par semaine, avec un vrai travail en endurance fondamentale et des séances de qualité.

• L'IA comme coach

  Utilisation intensive de Claude (Anthropic) : plan d'entraînement personnalisé et analyse de chaque sortie à partir des données de ma montre Coros.

• De la discipline

  Les conseils appliqués à la lettre. Partir prudent, tenir l'allure, accélérer au bon moment.